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起跑吧﹗——寫給女生的跑步入門書

起跑吧﹗——寫給女生的跑步入門書

HK$138.00價格
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  • 《起跑吧﹗——寫給女生的跑步入門書》介紹

    《起跑吧﹗——寫給女生的跑步入門書》介紹
    出版社：花千樹出版有限公司
    作者／編者／譯者：劉凱琳博士、陳國璋博士
    出版日期：2016年7月 20日
    書目及簡介：http://arcadiapress.com.hk/book_detail?id=694
    書本預覽：https://goo.gl/tjQN2A

    專為香港人寫的跑步書，無論是從零開始學跑步，還是想改善技巧、提升速度，都能輕鬆掌握，跑出健康身體﹗

    萬事起頭難，怎樣開始學習跑步？

    想跑步卻又擔心小腿會變粗？

    我是初學者，怎樣的速度才適合自己？

    怎樣知道跑姿是否正確？

    跑步新手應配置甚麼裝束和跑鞋？

    跑步常見傷患怎樣預防或治療？

    如何呼吸？心跳率怎樣計算？

    生理期可以跑步嗎？

    跑步可鍛煉甚麼肌肉？

    如何跑得更快、更遠、更有效率？

    甚麼是Running Yoga？

    在香港練跑去哪裡好？

    本地和海外有甚麼賽事可參加？


    以上所有疑難均可於書中找到答案，精彩內容包括熱身運動、肌肉鍛煉、常見誤解、傷患知識、訓練計劃、運動飲食、香港跑步熱點、四季裝束配備、跑步Q&A、本地和海外賽事介紹等。令跑步新手輕鬆上手，經驗跑步更得心應手。

    全書配合彩色圖片和圖表輔助說明，並針對女生跑步時的各種疑問提出最貼心的回應，令大家可以享受跑步的種種好處和樂趣。

    不要再猶豫，繫好鞋帶起跑吧﹗即使你是跑步新手，有了本書，便可認識最基礎的正確跑步概念，繼而進一步突破自己，享受跑步的樂趣！

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