全方位塑身：阻力帶 X 普拉蒂工作坊

Toning Up：Resistance Band X Pilates Workshop

Pilates（普拉蒂）是德國人Joesph Pilates所創，原以作為物理治療以促進康復及預防傷患作為目標。Pilates亦是現今流行的體適能訓練項目，強調呼吸與身體動作的協調，動作有效：

• 加強核心肌肉力量

• 令肌肉更緊實

• 改善身體排列而矯正姿勢

​本工作坊加入阻力帶於Pilates訓練當中，阻力增加了Pilates動作上的難度和提升訓練趣味，從而達到更顯著的訓練效果！

學費包括一條1.8m至2m的阻力帶(輕巧攜帶方便)，男女學員將建議使用不同阻力強度之阻力帶​。