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全方位塑身:阻力帶 X 運動瑜伽
Toning Up:Resistance Band X Fitness Yoga
課堂包含Yoga、Pilates(普拉蒂)、Fitness(體適能)三大原素,Pilates(普拉蒂)是德國人Joesph Pilates所創,原以作為物理治療以促進康復及預防傷患作為目標。Pilates亦是現今流行的體適能訓練項目,強調呼吸與身體動作的協調,動作有效:
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加強核心肌肉力量
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令肌肉更緊實
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改善身體排列而矯正姿勢
Dr. Caren於課堂加入體適能的原素,令學生能透過課堂改善四大健康體適能的原素:心血管耐力(cardiovascular endurance)、肌肉力量與耐力(muscular strength and endurance)、柔軟度(flexibility)、身體組成(body composition)。
課程特色:
加入阻力帶於部分動作當中,阻力增加了動作上的難度和提升訓練趣味,從而達到更顯著的訓練效果!
[銀行轉帳資料將於確認名額後以電郵/WhatsApp 發送]
有關補堂和課堂注意事項,敬請於報名前請細心閱讀團體課程/工作坊報讀須知
上課地點 (租用場地:熊貓玩館,港鐵荔枝角站B1出口行5-8分鐘)
九龍荔枝角青山道608號榮吉工業大廈B座7樓703室 【按此下載詳細🚏路線圖 🗺 】
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